annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Lähnn LMM

1981 • Fjelie

Blåsig COOP-runda i nya skor

Söndag 25 januari 2026 10:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,3 km
Distans

50:01
Tid

4:51 min/km
Snitt

152
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

361 Blå vt 2026

Total distans:

4:15:38

50 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Malmberg LMM, Oskar Aronsson LMM och Håkan Kiendl LMM

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	141	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	150	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	155	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	154	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	156	24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	144	29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	152	34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	155	39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	157	43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	158	48:37	10,00 km
11	0,30 km	1:24	4:43	158	50:01	10,30 km

annons