annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Haninge, Tuvvägen

Fredag 30 januari 2026 13:34

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

28,43 km
Distans

2:34:10
Tid

5:25 min/km
Snitt

131
Snittpuls

144
Maxpuls

517 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Kayi3

Total distans:

187:56:18

2181 km

Gillas av

Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	116	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	132	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	134	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	137	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	137	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	136	36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	138	42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	137	47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	133	52:32	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	136	57:58	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	135	1:03:05	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	134	1:09:11	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	126	1:14:27	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	124	1:19:56	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	128	1:25:26	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	130	1:31:03	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	129	1:36:35	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	130	1:42:00	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	126	1:47:30	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	127	1:52:43	21,00 km
22	1,00 km	5:47	5:47	127	1:58:30	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	124	2:03:55	23,00 km
24	1,00 km	5:42	5:42	132	2:09:37	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	131	2:15:03	25,00 km
26	1,00 km	5:28	5:28	135	2:20:32	26,00 km
27	1,00 km	5:27	5:27	135	2:25:58	27,00 km
28	1,00 km	5:42	5:42	135	2:31:40	28,00 km
29	0,43 km	2:30	5:47	138	2:34:10	28,43 km

annons