annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Haninge, Tuvvägen

Fredag 30 januari 2026 13:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

28,43 km
Distans

2:34:10
Tid

5:25 min/km
Snitt

131
Snittpuls

144
Maxpuls

517 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Kayi3

Total distans:

175:02:52

2033 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Staffan Westerdahl och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	116	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	132	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	134	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	137	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	137	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	136	36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	138	42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	137	47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	133	52:32	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	136	57:58	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	135	1:03:05	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	134	1:09:11	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	126	1:14:27	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	124	1:19:56	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	128	1:25:26	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	130	1:31:03	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	129	1:36:35	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	130	1:42:00	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	126	1:47:30	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	127	1:52:43	21,00 km
22	1,00 km	5:47	5:47	127	1:58:30	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	124	2:03:55	23,00 km
24	1,00 km	5:42	5:42	132	2:09:37	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	131	2:15:03	25,00 km
26	1,00 km	5:28	5:28	135	2:20:32	26,00 km
27	1,00 km	5:27	5:27	135	2:25:58	27,00 km
28	1,00 km	5:42	5:42	135	2:31:40	28,00 km
29	0,43 km	2:30	5:47	138	2:34:10	28,43 km

annons