Norsk tröskel 2x4km

Måndag 2 februari 2026 11:28

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

@4:18, 1km joggvila. Högre hastighet och något lägre puls jämfört med samma pass för 1,5v sen.

12 km
Distans

55:37
Tid

4:38 min/km
Snitt

152
Snittpuls

169
Maxpuls

160 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 41

Total distans:

9:56:04

112 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	131	10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	151	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	158	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	162	23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	164	27:48	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	152	33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	159	37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	163	41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	165	45:57	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	167	50:16	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:22	146	55:37	12,00 km

annons