400-ingar vid Kilen

Måndag 2 februari 2026 16:40

Löpning - Intervallträning Klubbträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lång uppjogg via arenan till tunneln mot Kilen. Där körde vi fyrahundringar i god fart. Jag slet med Frida, Mathias, Anneli, Monika och kanske någon mer. Efter tio intervall var vi nöjda och påbörjade den ganska långa hemjoggen. Jag var glad över att jag inte blev lika sliten som förra måndagen.

14,13 km
Distans

1:21:22
Tid

5:46 min/km
Snitt

126
Snittpuls

161
Maxpuls

98 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Adidas Boston 12

Total distans:

132:22:39

1424 km

Gillas av

Kalle Kula, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	108	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	117	12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	114	18:09	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	117	23:42	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	126	29:28	5,00 km
6	0,89 km	4:55	5:30	129	34:23	5,89 km
7	0,42 km	1:47	4:14	123	36:10	6,31 km
8	0,01 km	0:38	54:58	132	36:48	6,32 km
9	0,42 km	1:49	4:18	135	38:37	6,75 km
10	0,01 km	0:44	01:25:38	137	39:21	6,75 km
11	0,42 km	1:44	4:07	136	41:05	7,18 km
12	0,02 km	0:41	43:21	136	41:46	7,19 km
13	0,42 km	1:48	4:17	138	43:33	7,61 km
14	0,01 km	0:42	01:07:42	142	44:15	7,62 km
15	0,42 km	1:44	4:07	140	45:59	8,04 km
16	0,01 km	0:37	52:48	143	46:36	8,06 km
17	0,42 km	1:43	4:07	143	48:19	8,47 km
18	0,01 km	0:42	01:01:25	145	49:01	8,48 km
19	0,41 km	1:40	4:02	143	50:41	8,90 km
20	0,02 km	0:47	40:15	142	51:29	8,92 km
21	0,42 km	1:43	4:07	146	53:12	9,34 km
22	0,02 km	1:00	54:53	142	54:12	9,35 km
23	0,42 km	1:42	4:05	141	55:54	9,77 km
24	0,02 km	0:46	47:43	143	56:40	9,79 km
25	0,42 km	1:44	4:05	145	58:24	10,21 km
26	1,00 km	5:27	5:27	126	1:03:51	11,21 km
27	1,00 km	5:47	5:47	123	1:09:37	12,21 km
28	1,00 km	6:12	6:12	124	1:15:49	13,21 km
29	0,92 km	5:33	6:04	121	1:21:23	14,13 km

annons