Långpass

Lördag 14 februari 2026 13:46

Kopierat från 2026-02-08 09:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stack ut lite senare än planerat då det var lite väl kallt (-15) på morgonen. Bra pass med genomgående pigga ben. Lite smålurigt underlag bitvis men undvek halkolycka. Nu blir det skidor i Grönklitt några dagar.

24,83 km
Distans

2:01:32
Tid

4:54 min/km
Snitt

124
Snittpuls

144
Maxpuls

162
Stegfrekvens

429 watt
Effekt

198 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphine Speed 3 ...

Total distans:

84:34:29

1021 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	118	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	119	9:42	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	125	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	125	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	123	24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	124	29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	129	34:07	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	126	39:08	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	127	44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	121	49:03	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	126	54:01	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	123	58:56	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	122	1:03:46	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	132	1:08:47	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	123	1:13:38	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	121	1:18:25	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	123	1:23:18	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	122	1:28:17	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	125	1:33:08	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	123	1:37:54	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	126	1:42:44	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	125	1:47:40	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	125	1:52:37	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	128	1:57:28	24,00 km
25	0,83 km	4:05	4:53	128	2:01:33	24,83 km

annons