annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Löpning 2026-03-01

Söndag 1 mars 2026 10:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

28,93 km
Distans

2:30:01
Tid

5:11 min/km
Snitt

132
Snittpuls

149
Maxpuls

582 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

126:59:41

1520 km

Gillas av

Ingvar Olofsson och Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	110	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	126	10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	126	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	130	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	134	25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	134	30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	132	35:05	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	134	40:04	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	133	45:01	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	136	50:15	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	137	55:34	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	134	1:00:41	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	127	1:05:37	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	129	1:10:47	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	135	1:16:21	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	127	1:21:22	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	129	1:26:35	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	128	1:31:49	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	133	1:37:26	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	128	1:42:27	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	129	1:47:44	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	129	1:53:08	22,00 km
23	1,00 km	5:23	5:23	131	1:58:32	23,00 km
24	1,00 km	5:36	5:36	137	2:04:07	24,00 km
25	1,00 km	5:38	5:38	139	2:09:45	25,00 km
26	1,00 km	5:00	5:00	138	2:14:46	26,00 km
27	1,00 km	5:03	5:03	138	2:19:49	27,00 km
28	1,00 km	5:21	5:21	142	2:25:09	28,00 km
29	0,93 km	4:52	5:15	143	2:30:01	28,93 km

annons