Kvällströskel 10x3min 45s Vila

Tisdag 3 mars 2026 19:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stoffe, Mattias, Ola, Mange, Gottberg o Gannby.

19,18 km
Distans

1:30:59
Tid

4:45 min/km
Snitt

131
Snittpuls

166
Maxpuls

160
Stegfrekvens

391 watt
Effekt

128 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed Sky Vit/Rosa

Total distans:

25:03:43

339 km

Kompisar på passet

Micke Gottberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	115	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	125	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	115	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	114	19:40	4,00 km
5	0,97 km	5:55	6:07	112	25:34	4,97 km
6	0,84 km	3:00	3:33	131	28:34	5,81 km
7	0,05 km	0:45	13:58	143	29:19	5,86 km
8	0,85 km	3:00	3:31	148	32:19	6,72 km
9	0,05 km	0:45	16:08	146	33:04	6,76 km
10	0,87 km	3:00	3:28	149	36:04	7,63 km
11	0,05 km	0:45	14:21	148	36:49	7,68 km
12	0,83 km	3:00	3:36	151	39:49	8,52 km
13	0,03 km	0:45	23:03	151	40:34	8,55 km
14	0,88 km	3:00	3:24	150	43:34	9,43 km
15	0,01 km	0:45	50:28	147	44:19	9,44 km
16	0,86 km	3:00	3:30	152	47:19	10,30 km
17	0,04 km	0:45	19:45	148	48:04	10,34 km
18	0,87 km	3:00	3:28	152	51:04	11,21 km
19	0,05 km	0:45	15:44	150	51:49	11,26 km
20	0,86 km	3:00	3:28	153	54:49	12,12 km
21	0,03 km	0:45	26:20	150	55:34	12,15 km
22	0,85 km	3:00	3:31	153	58:34	13,00 km
23	0,03 km	0:45	27:21	151	59:19	13,03 km
24	0,86 km	3:00	3:29	155	1:02:19	13,89 km
25	1,00 km	7:11	7:11	115	1:09:30	14,89 km
26	1,00 km	4:51	4:51	126	1:14:21	15,89 km
27	1,00 km	5:03	5:03	125	1:19:24	16,89 km
28	1,00 km	4:55	4:55	120	1:24:19	17,89 km
29	1,00 km	5:02	5:02	119	1:29:21	18,89 km
30	0,29 km	1:38	5:38	117	1:30:59	19,18 km

annons