IVDalaM 5000m inomhus

Söndag 8 mars 2026 11:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

25 varvsfrossa där jag fick mata alla varven på egen hand. Ganska jämna km. Men ganska tung känsla där pulsen inte gick över tröskelpuls. Benen sådär men andningen var tung. Det blir ju så för mig ganska ofta. Å andra sidan är jag inte toppad och håller på att bygga upp formen igen. Samt att man nog springer snabbare utomhus än inomhus med doserade kurvor. Jag har ju inte farten för att utnyttja doseringen. Var ändå snabbare idag än på VSM i somras, då 13:51.

5,01 km
Distans

23:34
Tid

4:42 min/km
Snitt

154
Snittpuls

163
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Anders Richardsson , Per Månsson, Gunnar Skandsen, Mikael Nykvist, Eva Larsson, Oldboy och Allie K

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 8 mars 16:50

Imponerande tycker jag, fin fart och sololöpning inomhus är inte så lätt.

Thomas Skogh - 8 mars 18:51

Vad är du tröskelpuls i % i förhållande till di maxpuls ?

Thomas Skogh - 8 mars 18:52

Pulskurvan ser lite skum ut kör du utan pulsband ?

Leif Andersson - 8 mars 19:31

Jag har Polar Sense på överarmen. Levererar normalt mycket bra. Men inte helt idag. Pulsen gick aldrig ner i verkligheten. Maxpuls 176, typ och tröskelpuls 163 vilket ger ganska höga 92%

Leif Andersson - 8 mars 19:34

Vikten idag är tyvärr 2-3kg över vad den var motsvarande tid ifjol. Ger 15-30s på 5km enligt AI. Och det är tyvärr inte muskler

Thomas Skogh - 9 mars 09:59

Ok jag förstår jag kör alltid med pulsbälte tycker pulsen är stabil då. Har inte testat något annat men ser på många att deras pulskurva inte stämmer. Hur mycket väger du då Leif ? Du bör ju kunna passera 92% på ett 5 km lopp i slutskedet tycker man men det är väl inviduellt.

Leif Andersson - 9 mars 10:34

På halvmaran i januari låg jag halva tiden i röd zon. Och jag brukar kunna köra på länge över tröskelpulsen. På 5000m VSM 2025 var det 18 min i röd zon. Men inte denna gången, kom liksom aldrig in i andra andningen.

Mats Edelryd - 9 mars 12:06

Imponerande bra sololöpning med lite övervikt och ej i toppform.
Du går mot en fin löparvår!

Tempo

Puls

annons