Tempo

Tisdag 10 mars 2026 16:25

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trollbäckens IP inkl dit/hem. Snöfritt där nu. Tyckte att det var ganska bra tryck i benen idag.

12,24 km
Distans

53:04
Tid

4:20 min/km
Snitt

158
Snittpuls

170
Maxpuls

193 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Pegasus Plus

Total distans:

7:22:22

97 km

Staffan Westerdahl

Trevligt att höra, sprang förbi där i fredags och då var det fortfarande lite snö kvar.

Staffan Westerdahl | 10 mars 19:22

Låg lite snö här och där, men innerbanorna var fria nu!

Andreas Persson | 11 mars 10:46

Perfekt!

Staffan Westerdahl | 11 mars 15:42

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	126	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	147	8:43	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	151	13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	155	17:23	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	159	21:38	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	161	25:55	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	165	30:08	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	166	34:19	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	167	38:32	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	164	42:59	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	164	47:32	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	165	52:04	12,00 km
13	0,24 km	1:00	4:13	164	53:05	12,24 km

annons