Norsk tröskel 5000m Trollbäckens IP

Måndag 16 mars 2026 11:52

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

@4:10 på klockan, @4:15 i verkligheten. Dit/hemjogg. Kontrollerad känsla som sig bör.

11,33 km
Distans

51:54
Tid

4:35 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

170 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Pegasus Plus

Total distans:

7:22:22

97 km

Staffan Westerdahl

Kul att ses i dag och tack för sparringen 😀

Staffan Westerdahl | 16 mars 14:47

Tack detsamma!

Andreas Persson | 16 mars 14:51

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	131	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	132	15:02	3,00 km
4	0,10 km	0:29	4:54	136	15:31	3,10 km
5	1,00 km	4:11	4:11	148	19:42	4,10 km
6	1,00 km	4:11	4:11	158	23:52	5,10 km
7	1,00 km	4:10	4:10	161	28:02	6,10 km
8	1,00 km	4:10	4:10	164	32:12	7,10 km
9	1,00 km	4:10	4:10	167	36:22	8,10 km
10	0,10 km	0:24	4:04	167	36:46	8,20 km
11	1,00 km	4:42	4:42	149	41:28	9,20 km
12	1,00 km	4:57	4:57	151	46:25	10,20 km
13	1,00 km	4:57	4:57	152	51:22	11,20 km
14	0,13 km	0:33	4:08	146	51:54	11,33 km

annons