Mussepass 4x(4min60s vila + 4x30s 30s vila)

Tisdag 24 mars 2026 19:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blåste motvind som sören första halvan sedan vände vi istället för att köra en runda. Andra halvan medvind.
Var jobbigt inte van vid fri fart.

6st löpare.

17,15 km
Distans

1:30:07
Tid

5:15 min/km
Snitt

128
Snittpuls

169
Maxpuls

146
Stegfrekvens

358 watt
Effekt

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed Sky Vit/Rosa

Total distans:

25:03:43

339 km

Kompisar på passet

Gillas av

Micke Gottberg och Erik Lindberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,68 km	27:42	5:55	109	27:42	4,68 km
2	1,14 km	4:01	3:32	136	31:43	5,82 km
3	0,09 km	1:01	11:14	132	32:44	5,91 km
4	0,16 km	0:31	3:12	128	33:15	6,07 km
5	0,02 km	0:29	24:51	144	33:44	6,09 km
6	0,16 km	0:30	3:10	140	34:14	6,25 km
7	0,02 km	0:30	23:17	146	34:44	6,27 km
8	0,16 km	0:31	3:10	143	35:14	6,43 km
9	0,02 km	0:30	24:31	144	35:44	6,45 km
10	0,16 km	0:30	3:10	150	36:15	6,61 km
11	0,05 km	1:01	19:38	142	37:15	6,66 km
12	1,12 km	4:01	3:35	155	41:16	7,79 km
13	0,05 km	0:58	19:43	149	42:14	7,83 km
14	0,15 km	0:31	3:29	132	42:44	7,98 km
15	0,02 km	0:30	21:12	145	43:14	8,01 km
16	0,16 km	0:31	3:21	136	43:46	8,16 km
17	0,02 km	0:29	26:35	147	44:14	8,18 km
18	0,15 km	0:31	3:26	149	44:45	8,33 km
19	0,02 km	0:30	28:28	154	45:15	8,35 km
20	0,15 km	0:31	3:34	149	45:46	8,49 km
21	0,02 km	0:59	50:56	145	46:45	8,51 km
22	1,24 km	4:01	3:14	155	50:45	9,75 km
23	0,08 km	1:01	11:55	151	51:46	9,84 km
24	0,14 km	0:28	3:18	127	52:14	9,98 km
25	0,02 km	0:30	25:18	144	52:44	10,00 km
26	0,16 km	0:31	3:10	145	53:15	10,16 km
27	0,03 km	0:29	17:21	149	53:44	10,19 km
28	0,16 km	0:30	3:06	150	54:14	10,35 km
29	0,03 km	0:30	17:16	149	54:44	10,38 km
30	0,16 km	0:31	3:09	147	55:15	10,54 km
31	0,02 km	1:00	53:53	141	56:15	10,56 km
32	1,22 km	4:01	3:17	158	1:00:15	11,78 km
33	0,07 km	1:00	13:30	148	1:01:16	11,86 km
34	0,15 km	0:30	3:13	133	1:01:45	12,01 km
35	0,03 km	0:29	14:03	149	1:02:14	12,04 km
36	0,16 km	0:29	3:08	144	1:02:44	12,20 km
37	0,03 km	0:30	15:44	147	1:03:14	12,23 km
38	0,17 km	0:30	3:02	150	1:03:45	12,40 km
39	0,02 km	0:30	27:05	152	1:04:14	12,42 km
40	0,20 km	0:32	2:39	154	1:04:46	12,62 km
41	4,53 km	25:22	5:36	122	1:30:07	17,15 km

annons