Älvkällevägen-Kärrtorp-Söderbysjön-Skarpnäck-Kryddgränd

Torsdag 16 september 2010 16:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

68,4 kg. 16,3 %. 14 grader. Mellantider 14:35. 40:25. 51:39.
Lungt och bra pass utan jagande av mellantider. Drog vänster vad ca. 2,5 kilometer innan mål. Drog ner farten ytterligare därifrån, gick i mål på 4:27 i snitt utan större ansträngning...

Data Värde Enhet Varaktighet 1:07:47 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 788 kcal Antal hjärtslag 10034 slag
Återhämtning -91 slag Minimipuls 66 slag/min Snittpuls 148 slag/min Maxpuls 168 slag/min Standardavvikelse 11,0 slag/min Minimihöjd -5 m Snitthöjd 5 m Maxhöjd 24 m
Stigning 105 m Utför 112 m V.A.M. 93 m/h

15 km
Distans

1:07:40
Tid

4:31 min/km
Snitt

148
Snittpuls

168
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 april 2012	15,00 km	1:14:13	4:57 m/km
12 april 2012	15,00 km	1:15:48	5:03 m/km
27 mars 2012	15,00 km	1:09:14	4:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

annons