annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Ön-rundan

Lördag 16 oktober 2010 11:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hela vägen hem kändes tung.

12,57 km
Distans

1:02:05
Tid

4:56 min/km
Snitt

173
Snittpuls

185
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 augusti 2012	12,27 km	58:43	4:47 m/km
30 oktober 2010	12,50 km	1:03:01	5:02 m/km
26 september 2010	12,57 km	1:02:39	4:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	166	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	169	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	171	14:12	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	168	19:14	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	171	24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	172	29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	175	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	176	39:10	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	175	44:11	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	176	49:24	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	175	54:42	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	176	59:41	12,00 km
13	0,50 km	2:24	4:50	180	1:02:05	12,50 km

annons