Ön-rundan

Söndag 26 augusti 2012 20:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Någon stans mellan långpass och distans. Tanken var 14 km men det ösregnade så det blev lite snabbare och lite kortare. Skön känsla hela vägen.

12,27 km
Distans

58:43
Tid

4:47 min/km
Snitt

154
Snittpuls

166
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 oktober 2010	12,50 km	1:03:01	5:02 m/km
16 oktober 2010	12,57 km	1:02:05	4:56 m/km
26 september 2010	12,57 km	1:02:39	4:59 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	130	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	150	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	151	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	154	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	157	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	162	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	157	33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	156	37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	156	42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	157	47:30	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	157	52:28	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	156	57:16	12,00 km
13	0,27 km	1:27	5:20	160	58:43	12,27 km

annons