annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Löpning

Lördag 30 oktober 2010 15:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket motvind första halvan, tog det lungt sista 1,5 km.

12,5 km
Distans

1:03:01
Tid

5:02 min/km
Snitt

169
Snittpuls

178
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 augusti 2012	12,27 km	58:43	4:47 m/km
16 oktober 2010	12,57 km	1:02:05	4:56 m/km
26 september 2010	12,57 km	1:02:39	4:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,02 km	5:07	5:00	150	5:07	1,02 km
2	1,00 km	4:52	4:52	160	9:59	2,02 km
3	1,00 km	4:59	4:59	167	14:59	3,02 km
4	1,00 km	4:59	4:59	167	19:58	4,02 km
5	1,00 km	5:01	5:01	171	24:59	5,02 km
6	1,00 km	5:05	5:05	170	30:04	6,02 km
7	1,00 km	4:59	4:59	171	35:03	7,02 km
8	1,00 km	4:54	4:54	173	39:58	8,02 km
9	1,00 km	5:00	5:00	173	44:58	9,02 km
10	1,00 km	5:02	5:02	176	50:00	10,02 km
11	1,00 km	5:08	5:08	175	55:08	11,02 km
12	1,00 km	5:14	5:14	175	1:00:22	12,02 km
13	0,48 km	2:39	5:35	173	1:03:01	12,50 km

annons