Komarken

Tisdag 14 december 2010 05:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var en 2-milare vid 10-tiden, en magsjuk dotter fick mig att revidera dom planerna och ställa om klockan för en morgonrunda,tur att man är en flexibel kilometerknarkare.
Så här tidigt är det inte roligt att springa speciellt inte när det är närmare 10-, en klunk juice och så iväg segt snorkallt men ändå rätt så fantastiskt.Ev. blir det en runda ikväll också får la känna efter.

13,55 km
Distans

1:14:36
Tid

5:30 min/km
Snitt

119
Snittpuls

133
Maxpuls

Asics GT-2150

Total distans:

84:57:01

1009 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 juli 2014	17,81 km	1:33:53	5:16 m/km
7 juli 2014	14,73 km	1:15:26	5:07 m/km
3 juli 2014	14,64 km	1:13:15	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	104	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	121	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	121	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	119	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	121	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	120	32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	122	38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	118	43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	122	48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	119	54:34	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	119	60:00	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	120	1:05:26	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	125	1:10:51	13,00 km
14	0,55 km	3:45	6:46	122	1:14:36	13,55 km

annons