Komarken

Måndag 21 mars 2011 18:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Komarken lite längre uppjogg ca 2,5 km sedan 1,5 km, 400 m jogg,3,5 km, 400 m jogg,800 m,400 m jogg,800 m, nedjogg hem, Ok inte helt bra hade velat springa snabbare på intervallerna och framförallt jämnare det är ju helt klart mycket lättare på ett löpband.

13,22 km
Distans

1:02:02
Tid

4:42 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 juli 2014	17,81 km	1:33:53	5:16 m/km
7 juli 2014	14,73 km	1:15:26	5:07 m/km
3 juli 2014	14,64 km	1:13:15	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	118	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	125	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	134	13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	141	18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	129	23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	143	27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	143	31:51	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	140	35:52	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	141	40:09	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	135	44:56	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	137	49:48	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	127	55:13	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	125	1:00:30	13,00 km
14	0,22 km	1:32	7:07	130	1:02:02	13,22 km

annons