Komarken

Lördag 23 april 2011 15:21

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Komarken + nedjogg runt Bohusskolan jobbat 2 nätter m lite sömn o mycket jobb hemma ändå ett svinbra pass i solen hade inte riktigt koll på klockan , hade jag ökat lite sista km hade ett pers varit nära, det känns riktigt bra.

13,56 km
Distans

1:01:29
Tid

4:32 min/km
Snitt

136
Snittpuls

150
Maxpuls

Skor

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 juli 2014	17,81 km	1:33:53	5:16 m/km
7 juli 2014	14,73 km	1:15:26	5:07 m/km
3 juli 2014	14,64 km	1:13:15	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	118	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	129	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	133	13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	136	18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	139	22:24	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	139	27:02	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	140	31:22	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	137	35:41	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	139	40:06	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	140	44:29	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	140	48:53	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	140	53:29	12,00 km
13	0,78 km	3:25	4:21	144	56:53	12,78 km
14	0,77 km	4:36	5:57	132	1:01:29	13,56 km

annons