fästningen

Söndag 24 april 2011 12:44

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Fästningen hem fick 30 min över i kalasbestyren (dotter 9 år) och sprang en kortis kändes bra

6,17 km
Distans

26:35
Tid

4:19 min/km
Snitt

136
Snittpuls

149
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 januari 2018	6,28 km	34:47	5:32 m/km
8 oktober 2017	6,31 km	30:47	4:53 m/km
17 september 2017	6,23 km	33:10	5:19 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	119	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	135	8:28	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	139	12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	138	17:08	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	139	21:30	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	141	25:44	6,00 km
7	0,17 km	0:51	4:59	148	26:35	6,17 km

annons