18,8 km Skatås

Torsdag 9 juni 2011 19:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter att ha missat idrottsplan för 1 000m bana KM, sprang jag 18,8 km hemifrån i svalt och hörligt före. Adrenalin och peppning från missade KM gjorde att jag höll ett gott tempo mest hela vägen.

21,16 km
Distans

1:56:15
Tid

5:30 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 juni 2022	12,66 km	1:31:04	7:12 m/km
28 maj 2020	14,71 km	1:36:54	6:35 m/km
25 mars 2016	16,92 km	1:51:55	6:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	5:25	5:16	122	5:25	1,03 km
2	0,36 km	1:49	5:05	136	7:14	1,39 km
3	2,00 km	10:19	5:10	143	17:33	3,38 km
4	0,89 km	4:30	5:03	141	22:03	4,27 km
5	1,02 km	5:36	5:28	153	27:39	5,30 km
6	1,95 km	11:24	5:50	155	39:02	7,25 km
7	1,02 km	5:12	5:06	151	44:15	8,27 km
8	1,00 km	5:26	5:28	153	49:41	9,27 km
9	0,94 km	6:01	6:26	151	55:42	10,20 km
10	0,95 km	5:52	6:12	152	1:01:34	11,15 km
11	0,94 km	5:26	5:46	151	1:07:00	12,09 km
12	0,99 km	5:19	5:23	151	1:12:19	13,08 km
13	1,01 km	5:36	5:33	152	1:17:56	14,09 km
14	1,80 km	10:13	5:40	149	1:28:09	15,90 km
15	0,53 km	2:38	4:55	148	1:30:47	16,43 km
16	0,97 km	5:04	5:13	151	1:35:51	17,40 km
17	1,04 km	5:29	5:17	157	1:41:20	18,44 km
18	0,98 km	5:02	5:10	155	1:46:23	19,42 km
19	1,75 km	9:52	5:39	149	1:56:15	21,16 km

annons