Rollsbo-Y.by-Enekull-hem

Måndag 25 juli 2011 13:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

MC Ulvgärde Rollsbo Yttern Enekullen hem , otroligt mycket jobbigare än igår efter 15 km var det knappt styrfart , slutsats : det räcker inte med 3 mackor och 2 koppar kaffe för ett långpass , glad att jag klarade det moroten var den kalla cola som låg i kylen , det funkade som morot men var uppdrucken när jag stapplade fram till kylskåpet

20,78 km
Distans

1:48:43
Tid

5:14 min/km
Snitt

131
Snittpuls

156
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 januari 2013	17,77 km	1:36:42	5:27 m/km
14 november 2012	19,58 km	1:45:38	5:24 m/km
3 juli 2012	22,36 km	1:53:12	5:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	136	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	132	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	127	14:29	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	124	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	128	24:32	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	132	29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	134	34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	131	39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	131	44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	134	49:45	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	133	54:41	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	134	1:00:06	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	134	1:05:19	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	132	1:10:09	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	132	1:15:25	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	130	1:20:44	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	130	1:26:06	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	129	1:31:31	18,00 km
19	1,00 km	6:07	6:07	125	1:37:39	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	130	1:43:43	20,00 km
21	0,78 km	5:00	6:25	133	1:48:43	20,78 km

annons