10km Ängårdsbergen

Torsdag 11 augusti 2011 18:31

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

GPS’en var 300-400 fel, borde vara runt 9km.
Ingen ork alls idag, hemskt seg i benen (ätigt fel)

8,5 km
Distans

1:02:45
Tid

7:23 min/km
Snitt

152
Snittpuls

187
Maxpuls

Skor

Nike Equalon +4

Total distans:

57:07:11

472 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 september 2011	8,09 km	58:32	7:14 m/km
9 augusti 2011	9,01 km	56:41	6:17 m/km
4 augusti 2011	9,37 km	59:33	6:21 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	145	6:22	1,00 km
2	1,00 km	7:52	7:52	161	14:14	2,00 km
3	1,00 km	7:56	7:56	151	22:10	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	161	29:01	4,00 km
5	1,00 km	8:18	8:18	155	37:19	5,00 km
6	1,00 km	8:21	8:21	142	45:40	6,00 km
7	1,00 km	7:33	7:33	149	53:14	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	151	1:00:05	8,00 km
9	0,50 km	2:40	5:20	164	1:02:45	8,50 km

annons