Komarken-Sörgården-C-hem

Tisdag 11 oktober 2011 11:26

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Komarken extended + Bohus runt, i ungefär den här farten skall jag springa 42,2 km i mitten av juli nästa år (det är planen iallafall) det känns inte möjligt i dags läget, 30-35 km helt klart troligt men fan vet om jag klarar resten. Idag kändes det lätt o ledigt, det är ju alltid nåt.

16,36 km
Distans

1:19:18
Tid

4:51 min/km
Snitt

128
Snittpuls

137
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 mars 2012	17,64 km	1:31:43	5:12 m/km
5 december 2011	16,23 km	1:23:16	5:08 m/km
24 juli 2011	16,30 km	1:21:25	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	121	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	126	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	127	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	126	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	127	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	129	28:47	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	129	33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	124	38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	129	43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	129	47:54	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	127	52:44	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	130	57:31	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	129	1:02:16	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	133	1:07:19	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	133	1:12:15	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	127	1:17:08	16,00 km
17	0,36 km	2:10	6:01	130	1:19:18	16,36 km

annons