annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Jarl

1974 • Huskvarna

Halvmara, Bonnarundan*2

Lördag 12 november 2011 08:52

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

21,4 km
Distans

1:40:35
Tid

4:42 min/km
Snitt

158
Snittpuls

167
Maxpuls

Nike Zoom BRS 1000

Total distans:

31:55:59

398 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 maj 2012	21,33 km	1:40:03	4:41 m/km
22 oktober 2011	21,39 km	1:37:21	4:33 m/km
15 september 2011	21,39 km	1:32:56	4:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	146	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	156	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	159	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	160	18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	159	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	159	27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	157	31:48	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	158	36:14	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	161	41:03	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	158	45:32	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	161	50:13	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	162	55:03	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	160	59:42	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	160	1:04:26	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	151	1:09:15	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	154	1:14:07	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	161	1:18:59	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	160	1:23:49	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	159	1:28:26	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	157	1:33:10	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	159	1:38:09	21,00 km
22	0,40 km	2:26	6:07	159	1:40:35	21,40 km

annons