Släp-Särö-Malevik-Hagryd

Måndag 28 november 2011 20:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt att springa. Ansträngde mig att hålla 5:00 tempo utom sista km då jag gav nästan allt. Kondisen finns kvar mer än benmusklerna...

14,96 km
Distans

1:12:56
Tid

4:53 min/km
Snitt

157
Snittpuls

180
Maxpuls

Mizuno Wave Inspire 7

Total distans:

122:41:02

1400 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 maj 2015	14,73 km	1:11:44	4:52 m/km
26 april 2015	17,85 km	1:33:47	5:15 m/km
21 augusti 2013	16,37 km	1:18:38	4:48 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	145	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	152	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	152	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	150	19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	165	24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	161	29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	161	34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	162	39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	156	44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	157	49:13	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	157	54:11	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	157	59:10	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	158	1:04:05	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	157	1:09:04	14,00 km
15	0,96 km	3:52	4:02	171	1:12:56	14,96 km

annons