Härlanda tjärn mm

Lördag 17 december 2011 09:50

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlanda tjärn extended. Därefter 3x3 ruscher i vår backe följt av litet barfotalöpning på gräs. +3°C grått. Rätt ok tur men backträningen tar på lungor o hals.

6,37 km
Distans

42:07
Tid

6:37 min/km
Snitt

136
Snittpuls

167
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

178:50:41

1740 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 januari 2025	6,45 km	39:59	6:12 m/km
29 juli 2024	7,91 km	44:08	5:35 m/km
17 december 2022	9,55 km	1:00:34	6:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,95 km	21:57	5:34	130	21:57	3,95 km
2	0,05 km	0:19	5:58	130	22:16	4,00 km
3	0,14 km	1:11	8:22	140	23:27	4,14 km
4	0,05 km	0:20	7:13	136	23:47	4,19 km
5	0,12 km	1:04	8:39	145	24:51	4,31 km
6	0,05 km	0:18	5:51	137	25:09	4,36 km
7	0,19 km	1:31	8:05	142	26:40	4,55 km
8	0,04 km	0:18	6:32	138	26:57	4,59 km
9	0,11 km	1:03	9:22	150	28:00	4,70 km
10	0,04 km	0:19	7:43	142	28:19	4,75 km
11	0,11 km	1:02	9:50	153	29:21	4,85 km
12	0,05 km	0:17	5:32	145	29:39	4,90 km
13	0,24 km	2:08	8:54	145	31:46	5,14 km
14	0,04 km	0:19	7:12	139	32:05	5,19 km
15	0,11 km	1:11	10:56	146	33:16	5,29 km
16	0,05 km	0:19	6:39	140	33:34	5,34 km
17	0,11 km	1:19	11:41	147	34:53	5,45 km
18	0,05 km	0:18	6:33	140	35:11	5,50 km
19	0,87 km	6:56	8:00	138	42:07	6,37 km

annons