Runt kholm

Måndag 27 februari 2012 15:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

skidpass 30km, sen hem och laddade om med tre dammsugare och två delicatobollar och ett glas vatten, sen ut på 21km asfalt, grus, stigar och blankis några kilometer!!

21,37 km
Distans

1:32:22
Tid

4:19 min/km
Snitt

153
Snittpuls

181
Maxpuls

Skor

Nike Zoom 2 45

Total distans:

22:41:29

312 km

Gillas av

Urban Andersson, Kenneth N Claesson och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	148	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	151	8:24	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	147	12:31	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	150	16:41	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	150	20:57	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	153	25:09	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	153	29:23	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	153	33:42	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	153	38:00	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	155	42:29	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	155	46:56	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	156	51:21	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	158	56:10	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	154	1:00:55	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	155	1:05:25	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	152	1:09:38	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	151	1:13:56	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	154	1:18:18	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	154	1:22:39	19,00 km
20	1,00 km	4:17	4:17	153	1:26:56	20,00 km
21	1,00 km	4:07	4:07	155	1:31:03	21,00 km
22	0,37 km	1:18	3:30	160	1:32:22	21,37 km

annons