Swedenborg x 8,5

Torsdag 1 mars 2012 11:26

Löpning - Backintervall (utan paus)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stenhårt backpass med den ännu hårdare Jonas. Oerhört skönt att känna solen värma på de sista intervallerna.

19,99 km
Distans

1:46:40
Tid

5:20 min/km
Snitt

160
Snittpuls

182
Maxpuls

266 meter
Total stigning

Skor

NB 905 II

Total distans:

52:19:38

572 km

Kompisar på passet

Anders Pihl, Steve Hero, och Markus Avén

Ett sånt grispass är jag gärna med på!

Bengt O Tedeborg | 16 mars 2012

Bengt: det brukar vara en fredagstraition på vårarna, hur ser det ut för dig på fredag runt lunch?

Niklas Karlsson | 16 mars 2012

Funkar säkert nu på fredag. Jag hör av mig.

Bengt O Tedeborg | 17 mars 2012

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	138	5:20	1,00 km
2	0,61 km	3:17	5:22	149	8:37	1,61 km
3	0,97 km	4:18	4:25	175	12:55	2,58 km
4	0,97 km	5:16	5:27	151	18:12	3,55 km
5	0,96 km	4:19	4:30	175	22:30	4,51 km
6	0,49 km	2:48	5:43	155	25:19	5,00 km
7	0,69 km	3:28	5:00	167	28:47	5,70 km
8	0,95 km	5:16	5:32	149	34:03	6,65 km
9	0,95 km	4:20	4:33	177	38:22	7,60 km
10	1,00 km	5:55	5:55	154	44:17	8,60 km
11	0,03 km	0:22	10:41	154	44:38	8,63 km
12	0,97 km	4:31	4:40	175	49:09	9,60 km
13	0,96 km	5:22	5:35	157	54:31	10,56 km
14	0,95 km	4:27	4:41	177	58:58	11,52 km
15	1,00 km	6:03	6:03	153	1:05:01	12,52 km
16	0,03 km	0:22	11:29	147	1:05:23	12,55 km
17	0,97 km	4:25	4:34	174	1:09:48	13,52 km
18	0,97 km	5:41	5:52	153	1:15:29	14,48 km
19	0,96 km	4:28	4:39	175	1:19:57	15,44 km
20	0,99 km	7:13	7:17	150	1:27:11	16,43 km
21	0,98 km	4:32	4:38	174	1:31:43	17,41 km
22	1,00 km	5:40	5:40	157	1:37:22	18,41 km
23	1,00 km	5:56	5:56	153	1:43:18	19,41 km
24	0,58 km	3:22	5:50	154	1:46:40	19,99 km

annons