annons
Ola Berntsson
1970 • Södertälje

Järnarundan

Söndag 11 mars 2012 12:24

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vårpremiär för favoritlångpasset. Ansträngande fartökning sista 5, och ont i vä skenben igen, men en skön runda ändå.
30 km
Distans
2:18:19
Tid
4:37 min/km
Snitt
147
Snittpuls
169
Maxpuls
Asics DS Trainer 16
Total distans: 
107:52:34
1308 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
21 maj 2022 30,16 km 2:29:39 4:58 m/km
13 maj 2022 30,23 km 2:27:23 4:53 m/km
2 maj 2022 28,80 km 2:22:38 4:57 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Staffan Dahlgren - 12 mars 2012
Vägsträckningen öster om E4 är väl rätt fin. Tveta-vägen springer jag ibland men den är dödens rak och tråkig från Nykvarn. Då brukar jag springa från Nykvarn och sedan upp genom Almnäs-området och sedan gamla Södertäljevägen tillbaka till Nykvarn, blir ca 25km lite beroende på hur jag varierar på slutet.
annons