annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Umedalsallén 8km

Måndag 26 mars 2012 20:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8km löpning. Kring 42-44min
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)

8,3 km
Distans

40:36
Tid

4:53 min/km
Snitt

160
Snittpuls

169
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2012	8,24 km	39:31	4:48 m/km
28 september 2012	8,21 km	40:30	4:56 m/km
18 september 2012	8,21 km	38:25	4:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	142	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	158	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	162	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	162	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	162	24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	162	29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	163	34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	164	39:07	8,00 km
9	0,30 km	1:29	5:01	165	40:36	8,30 km

annons