Den onda cirkeln bruten!?

Efter veckor av överträningssymtom utan att jag tränat särskilt har jag fattat att nåt inte stått rätt till. Utan löpning hade kanske inget märkts men nu har det varit påtagligt. Jag kan ha kört ett lugnt distanspass på starka ben, känt mig lätt och längtat till nästa gång. Allt för att dagen efter vara hur sliten som helst. Efter intervaller har jag inte kunnat träna alls. För en som bygger mycket av sin träning på volym är detta långtifrån bekvämt.

Eftersom jag varit noga med sömn och vad jag ätit under denna period har jag inte trott på att felet legat där eller i stress. Jag har misstänkt nån mineralbrist eller så på grund av alla stressiga år med jogg. Nån vidbrändhet lr så, men det har ändå inte känts helt hundra. Jag är ju pigg och laddad för övrigt och ser på riktigt fram emot att kunna träna hårt. När jag så förra veckan inte ens tog 60 i bänken(vilket annars brukar vara ganska lätt) fick jag tänka om. Igår tror jag att jag kom på lösningen.

När jag i februari blev sjuk fick jag som alltid en släng astma efter infektionen. Det innebär att jag får börja medicinera med bland annat kortison. Normalt brukar detta inte påverka mig särskilt men denna gång höll det i sig och så oxå kortisondosen. Att jag i den situationen hoppade på ett träningsprogram innebar att jag slet hårt på benen, men jag såg ingen koppling lr problem med det.

Men så blev jag sjuk igen. Ny astma och mer kortison. När jag sen fick min tredje febertopp inom 6 veckor insåg jag att jag gjorde nåt allvarligt fel. Först nu inser jag (lr tror mig iaf veta) att det var kortisonet.

Kortison är kalas under korta perioder. Men i stora mängder är det muskelförtvinande. Att träna hårt med kortison i kroppen är alltså inte optimalt. Musklerna bryts ned utan att kunna återhämta sig som vanligt. Självklart blir man mer mottaglig mot infektioner och med dem kommer behovet av mer kortison och spiralen blir allt djupare.

Har nu beslutat mig för att ta några dagars vila för att kunna återhämta mig helt och därmed kunna bryta medicineringen. Därefter, kära vänner, är jag vansinnigt sugen på att få ut all löpkraft som ligger å väntar i de här benen.