8an + lilla Delsjön + Stora Delsjön i 8-or Skatås

Onsdag 25 april 2012 14:06

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skatås 8an + Delsjöarna i 8-or. +10°C och grått, regn mot slutet. Trött och inte så gastfullt. Körde dock på lagom takt, 3 kissepauser m dricka.

21,09 km
Distans

1:58:10
Tid

5:36 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

Skor

asics Sky speed2 -11

Total distans:

20:50:01

225 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 september 2016	20,18 km	1:56:48	5:47 m/km
8 december 2015	20,10 km	2:01:06	6:01 m/km
27 juni 2015	23,04 km	2:10:14	5:39 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,06 km	16:58	5:32	137	16:58	3,06 km
2	1,01 km	5:17	5:14	139	22:15	4,07 km
3	4,31 km	23:32	5:28	141	45:47	8,38 km
4	1,02 km	5:26	5:21	141	51:13	9,40 km
5	8,36 km	48:22	5:47	139	1:39:35	17,76 km
6	1,02 km	5:30	5:22	145	1:45:05	18,78 km
7	0,76 km	4:00	5:16	140	1:49:05	19,54 km
8	0,97 km	5:25	5:34	143	1:54:30	20,52 km
9	0,58 km	3:40	6:22	149	1:58:10	21,09 km

annons