annons
Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Kryddgränd-Gamla Huddingevägen-Helgarögränd-Kryddgränd

Tisdag 19 juni 2012 16:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
20 grader.
WTF! Blir bara sämre och sämre tider i lågpulsträning...

Data Värde Enhet Varaktighet 0:59:47 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 686 kcal
Antal hjärtslag 8312 slag
Återhämtning -73 slag
Minimipuls 75 slag/min
Snittpuls 139 slag/min
Maxpuls 149 slag/min
Standardavvikelse 5,8 slag/min
Minimihöjd 14 m
Snitthöjd 21 m
Maxhöjd 31 m
Stigning 45 m
Utför 56 m
V.A.M. 45 m/h
11,5 km
Distans
59:47
Tid
5:12 min/km
Snitt
139
Snittpuls
149
Maxpuls
(238 gr.) Adidas Adizero F5...
Total distans: 
121:08:53
1393 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
20 augusti 2013 10,60 km 56:55 5:22 m/km
12 augusti 2013 10,60 km 45:19 4:17 m/km
30 juli 2013 10,60 km 44:58 4:15 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Kristina Hugosson - 20 juni 2012
Ja är det inte märkligt, men det är väl det som är så facinerande med löpning??eller träning överhuvudtaget.
Helt plötsligt vänder det.......
Träna på, snart får du springa 10 underbara mil!!!
Evald Ammerlind - 20 juni 2012
Ja men en sån här dipp har jag nog aldrig haft!
28/5 sprang jag 4:38 min/km. i 138-puls. I går 5:12 i 139-puls. 34 sekunder är bara borta!!!

Vad tror du om sista veckan innan ultran. Vila eller köra på som vanligt till torsdag?
Kristina Hugosson - 20 juni 2012
Men det kan ju vara dagsformen oxå....
Beror väl på om du känner dig less och sliten, då tror jag på vila, annars så kör på som vanligt, jag tror man mår bäst då, både psykiskt och fysiskt.....
annons