annons
Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Kryddgränd-Gamla Huddingevägen-Helgarögränd-Kryddgränd

Tisdag 30 juli 2013 13:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
23 grader. Data Värde Enhet
Varaktighet 0:44:58
Lagringsfrekvens 1 s

Löpindex 60. Träningsbelastning 181. Energiförbrukning 792/10% kcal
Antal hjärtslag 7062 slag
Återhämtning -105 slag
Minimipuls 65 slag/min
Snittpuls 157 slag/min
Maxpuls 170 slag/min
Standardavvikelse 11,6 slag/min

Minimum Tempo 12:00 min/km
Snitt Tempo 4:15 min/km
Maximum Tempo 3:20 min/km
Sträcka 10,6 km

Minimihöjd -1 m
Snitthöjd 8 m
Maxhöjd 16 m
Stigning 30 m
Utför 36 m
V.A.M. 40 m/h
10,6 km
Distans
44:58
Tid
4:15 min/km
Snitt
157
Snittpuls
170
Maxpuls
(218 gr.) Saucony Kinvara 3
Total distans: 
132:10:21
1472 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
20 augusti 2013 10,60 km 56:55 5:22 m/km
12 augusti 2013 10,60 km 45:19 4:17 m/km
12 november 2012 11,50 km 58:50 5:07 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Kristina Hugosson - 31 juli 2013
verkar ju bli en enkel match för dig att gå under 40 på milen;-)
bra jobbat!!
Evald Ammerlind - 1 augusti 2013
Haha! Gjorde 44:17 i fjol som bäst på samma sträcka. Gick fortare än väntat dock, är så jäkla trött i kroppen så jag är jättenöjd :-)
Varannandagsträning nu fram till Midnattsloppet, vad tror du om det?
Kristina Hugosson - 1 augusti 2013
blir toppen, din kropp har fått slita, nu ska jag försöka speeda upp min fart så att jag hänger med;-)
Evald Ammerlind - 1 augusti 2013
Jag har på känn att det kan bli ganska jämt mellan oss två på Midnattsloppet... Vem som springer snabbare den kvällen bryr jag mig inte så mycket om faktiskt, ska bara bli såå jäkla roligt att få äran att springa i samma lopp som dig :-)
annons