Sandarne runt långa

Tisdag 26 juni 2012 16:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte tempo 5:30. Rätt bra alltså. Inga mer smärtor i tårna och kände inte av nåt alls av vadproblemen från i söndags. Rätt nöjd att jag valde vila en dag extra innan detta pass.

15,52 km
Distans

1:24:16
Tid

5:26 min/km
Snitt

Nike Lunarglide +3

Total distans:

34:26:03

360 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juni 2013	15,54 km	1:28:22	5:41 m/km
1 september 2012	15,48 km	1:15:46	4:54 m/km
28 juli 2012	15,51 km	1:25:11	5:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johannes Tyve

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	26:39	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	49:02	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	54:39	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	1:00:28	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	1:06:01	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	1:11:10	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	1:16:33	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:21:39	15,00 km
16	0,52 km	2:37	5:00	1:24:16	15,52 km

annons