Sandarne runt långa

Lördag 28 juli 2012 09:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkt tempo 5:30. Inte nöjd.. Gick för fort i början och träffade väggen rejält vid 10,5 i värmen. Jämnare tempo nästa gång tack..

Om foten höll visar sig om några timmar :/

15,51 km
Distans

1:25:11
Tid

5:30 min/km
Snitt

172
Snittpuls

183
Maxpuls

Nike Lunarglide +3

Total distans:

34:26:03

360 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juni 2013	15,54 km	1:28:22	5:41 m/km
1 september 2012	15,48 km	1:15:46	4:54 m/km
3 juli 2012	15,52 km	1:23:08	5:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	162	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	169	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	169	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	171	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	172	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	172	31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	175	37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	175	42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	177	48:07	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	176	53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	177	59:35	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	172	1:05:27	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	166	1:11:04	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	175	1:16:54	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	171	1:22:28	15,00 km
16	0,51 km	2:44	5:20	180	1:25:11	15,51 km

annons