Klabbölerundan 16 km

Söndag 1 juli 2012 17:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass 16-18km Lugnt inledningsvis, och känns kroppen bra kan du öka efter hand. Dock ingen snabbdistans. God känsla hela vägen.

16,59 km
Distans

1:22:45
Tid

4:59 min/km
Snitt

153
Snittpuls

166
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 oktober 2012	16,57 km	1:21:21	4:55 m/km
15 september 2012	16,55 km	1:22:24	4:59 m/km
3 juni 2012	16,62 km	1:27:05	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	134	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	145	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	150	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	154	19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	152	24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	157	30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	158	35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	161	40:30	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	158	45:24	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	151	50:05	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	154	54:57	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	152	59:54	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	151	1:04:56	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	151	1:09:50	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	154	1:14:44	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	155	1:19:51	16,00 km
17	0,59 km	2:55	4:56	160	1:22:45	16,59 km

annons