Olivedal-Åkered

Måndag 20 augusti 2012 18:12

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt hårt till 4 km, sen lugnare, trots det pers på 5 km (20:20 min)

8,33 km
Distans

36:13
Tid

4:21 min/km
Snitt

165
Snittpuls

180
Maxpuls

73 meter
Total stigning

Saucony Progrid Omni 11

Total distans:

149:07:13

1568 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 juni 2014	8,32 km	41:07	4:57 m/km
19 maj 2014	8,32 km	39:37	4:46 m/km
12 maj 2014	8,39 km	40:26	4:49 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	148	4:14	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	168	8:01	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	174	11:49	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	177	15:46	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	168	20:32	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	162	25:33	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	162	30:21	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	165	35:04	8,00 km
9	0,25 km	1:08	4:34	171	36:13	8,25 km

annons