Nygård-runden

Lördag 25 augusti 2012 13:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Startet med gange, og begynte så å løpe litt. Først bare oppover, men etterhvert hele veien. Fint løpevær.

10,36 km
Distans

1:07:55
Tid

6:33 min/km
Snitt

Gillas av

Ole Palmstrøm och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Kjente du noe akilles ubehag?

Jørgen Saxegaard | 25 augusti 2012

Jeg kjente litt stikking på noe av løpeturen, og har vært øm etterpå. Er usikker på hvor mye jeg skal ta sjansen på å løpe. Men sannsynligvis prøver jeg meg på en Marka-tur på 10-15 km imorgen, hvis det ikke blir verre til da.

Gunnar Skandsen | 25 augusti 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:24	8:24	8:24	1,00 km
2	1,00 km	8:17	8:17	16:42	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	23:10	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	29:45	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	36:14	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	41:49	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	47:14	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	52:54	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	59:00	9,00 km
10	1,00 km	6:23	6:23	1:05:22	10,00 km
11	0,36 km	2:32	6:59	1:07:55	10,36 km

annons