8:an med uppvärmning

Onsdag 29 augusti 2012 10:13

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås 8an med uppvärmning bort till Apslätten. Konditionstest med hyfsat tryck. Tunga gamskor ger kanske 0,5 - 1 minut sämre tid än optimum. Sol och ca 20°C, litet för varmt. Huvudräkning ger ca 36:57 på 8-an.

11,36 km
Distans

57:20
Tid

5:03 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

175:58:00

1714 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	110	6:16	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	128	11:40	2,00 km
3	0,98 km	4:53	4:59	142	16:33	2,98 km
4	1,00 km	4:49	4:49	143	21:22	3,98 km
5	1,00 km	5:08	5:08	150	26:30	4,98 km
6	1,00 km	4:54	4:54	154	31:24	5,98 km
7	1,00 km	4:28	4:28	152	35:52	6,98 km
8	1,00 km	4:32	4:32	158	40:24	7,98 km
9	1,00 km	4:41	4:41	163	45:05	8,98 km
10	1,00 km	4:26	4:26	161	49:31	9,98 km
11	0,85 km	3:58	4:41	165	53:29	10,83 km
12	0,54 km	3:50	7:10	149	57:20	11,36 km