KM 10 km terräng

Torsdag 20 september 2012 18:01

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skatås milen, KM 10 km. 10°C och duggregn vid start, linne och Brooks T7. OBS! skonsöret gick upp vid ca 4 km, första ggn. Loppet kändes ganska bra.

10 km
Distans

47:22
Tid

4:44 min/km
Snitt

162
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Gilla passet

Kommentarer

Bra sprunget. Slarvgt med skosnöret, men ibland blir det bråttom före start, elles också tänker man långt före start "det gör jag sen". Placering?

Erik Dahlberg | 21 september 2012

Första gången mj snörproblem på tävling på 50 år.
Placering? Tja, i topp för 60+. (av 2!). Kändes ovanligt fint, tvärtemot Köpenhamn. Vet inte vad skillnaden var, värmde nu upp 6 km utan ruscher.

Bengt Dahlberg | 23 september 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	145	4:46	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	158	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	161	14:18	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	163	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	165	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	164	28:43	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	165	33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	166	38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	164	43:09	9,00 km
10	0,91 km	4:13	4:37	168	47:22	9,91 km

annons