Långpass ink. 5k lopp

Eftersom jag är mitt i träningprogrammet och inte ville vila och ladda för det lilla kyrkloppet i år fick det bli en del av dagens långpass. Mr Kakao servade mig väl med såväl nummerlapp som draghjälp. Så jag behövde bara anpassa min bansträckning i tid för dagen.
Hade 14k i benen när starten gick och balanserade mig tröskelfart. Med en helt OK ansträngsgrad sprang jag på 19:25
Erik vann klaset på 17:50 och fina ben