Hagarunden

Torsdag 4 oktober 2012 18:47

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Beina føles fortsatt ganske daue ut etter Berlin maraton. Akillesen kjennes ’akseptabel’ ut. Det virket som jeg fikk en liten ’strekk’ i høyre lår etter et par kilometer i dag, men jeg regner med at den er fort borte.
Fortsetter med bare rolige og relativt korte økter de nærmeste dagene.

5,42 km
Distans

35:14
Tid

6:30 min/km
Snitt

Gillas av

Peer Andersen, Ole Palmstrøm, Øyvind Sørgjerd, Tom, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:53	6:53	13:03	2,00 km
3	1,00 km	6:55	6:55	19:58	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	26:25	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	32:31	5,00 km
6	0,42 km	2:43	6:27	35:14	5,42 km

annons