Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Hytteplanmila - 10K
Lördag 20 oktober 2012 13:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
38,12 offisielt og brukbart fornøyd. De siste dagene har beina virket relativt pigge, og jeg var før løpet i dag nokså sikker på å løpe på 38-tallet. Og så var det bare å håpe på å ha en god dag.
Åpnet ganske friskt. Etter et par-tre kilometer gikk det noe tyngre, og tempoet dalte litt (det føltes i alle fall slik). En 10 kilometer er jo aldri veldig behagelig, og det ble heller ikke denne. Til å begynne med fulgte jeg med på klokka, men etter ca. halvløpt bestemte jeg meg for ikke å se på den mer. Løp jo så fort jeg klarte, og tenkte at det kunne være greit å ikke psyke meg selv ned av for dårlige kilometer-tider. Manglet litt trøkk spesielt de siste kilometrene, selv om beina i korte perioder føltes ganske gode. I den siste kneika før mål stivnet jeg helt. Et tydelig tegn på at jeg hadde fått klemt ut det meste.
Vinneren av min klasse løp på 34,47, men han er muligens også Skandinavias beste i M55-59. Imponerende.
Arrangementet var i år som i fjor prikkfritt. Saft og boller etter løpet smakte fortreffelig. Fikk pratet med bl.a. Peer, Jørgen og Frode K, og traff også flere andre kjente.
Dette skulle egentlig vært mitt siste løp i år. Men det er ikke utenkelig at jeg stiller opp på en maraton. På maraton-statistikken for veteraner for i år ligger jeg med resultatet mitt fra Berlin på ca. 15 plass. Kunne godt tenkt meg å forsøke å forbedre det litt. Mulige løp: Jessheim vintermaraton om en måned eller Frankfurt allerede om en uke. Kona har allerede godkjent Frankfurt :-)
10,11
km
Distans
38:14
Tid
3:47
min/km
Snitt
121
meter
Total stigning
Skor
Mizuno Wave Ronin - 2012 ?
Total distans:
31:07:24
783 km
Kompisar på passet
Gillas av
Ole Palmstrøm
,
Morten Magelssen
,
Leif Olsen
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Gratis med et meget bra løp! Dette var vel din klart beste tier i år etter det jeg kan se på dine resultater. Hyggelig å slå av en prat i hallen. Så flott at kona har godkjent Franfurt, med den formen du er i nå er vel ikke det noe å lure på :). Man vêt jo heller ikke om det blir snø på Jessheim, noe som kan umuliggjøre en god tid
Jørgen Saxegaard | 20 oktober 2012
Meget bra! Lav 38 dessuten, det må du være fornøyd med! Grattis!
Odd Inge Gjelsnes
| 20 oktober 2012
Gratulerer med bra løp Gunnar. Det er ledige plasser i Frankfurt ennå, så det er bare å melde seg på. Jeg skal bo på dette hotelelt.
http://www.intercityhotel.com/en/Frankfurt/booking/selection#content
Har ikke prøvd det før, men de har ok priser og ledige rom. Største utfordringen er ofte flybilletter når det er såpass kort tid til avreise. KLM er vel det av de seriøse selskapene som har best priser akkurat nå. Hadde vært morro om du hadde vært med til Frankfurt.
Peer Andersen | 20 oktober 2012
Brukbart fornøyd???? Dette var et knalløp!!!!! Ikke noe mer å si om det. :-) Gratulerer. Velkommen til Frankfurt. Flere bekjente som løper der, Tim, Frode og undertegnede. De satser alle på + - 3:00. Men ledige plasser? RASK LØYPE! Grattis.
Øyvind Sørgjerd
| 20 oktober 2012
Gratulerer med kjempe bra løp :-)
Eline Øidvin | 20 oktober 2012
Takk for gratulasjoner !
Iflg. løpskalkulatoren jeg bruker, så var dette mitt beste løp i år uavhengig av distanse. Så da får jeg si meg veldig godt fornøyd, hehe.
Ang. maraton: Tror jeg skal vurdere Firenze også, den 25 november. Får da tid til å bygge meg opp mot maraton igjen. Bestemmer i løpet av helgen.
Peer: Ligger hotellet ditt i nærheten av start ?
Gunnar Skandsen
| 20 oktober 2012
Hadde ikke vært i tvil om Frankfurt!
Jørgen Saxegaard | 20 oktober 2012
Ja, det er ikke lange biten til startområde, 4-500 meter kanskje.
Peer Andersen | 20 oktober 2012
Grattis med bra løp. Sub 38 neste år ;)
Vegar Solnørdal | 20 oktober 2012
Ja, har ikke gitt opp håpet Vegar :-)
Jeg har nå lett påvirkelig som jeg er meldt meg på Frankfurt.
Gunnar Skandsen
| 20 oktober 2012
Kult!
Øyvind Sørgjerd
| 20 oktober 2012
Tøft at du har meldt deg på Gunnar. Da snakkes vi til helgen. :)
Peer Andersen | 21 oktober 2012
Grattis med nytt flott løp, Gunnar!
Ole Palmstrøm
| 21 oktober 2012
Gratulerer med nok en sterk prestasjon!
Tom | 21 oktober 2012
Takker :-)
Gunnar Skandsen
| 23 oktober 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:29
3:29
3:29
1,00 km
2
1,00 km
3:39
3:39
7:09
2,00 km
3
1,00 km
3:51
3:51
11:00
3,00 km
4
1,00 km
3:57
3:57
14:57
4,00 km
5
1,00 km
3:33
3:33
18:30
5,00 km
6
1,00 km
3:46
3:46
22:16
6,00 km
7
1,00 km
3:53
3:53
26:09
7,00 km
8
1,00 km
3:57
3:57
30:06
8,00 km
9
1,00 km
3:52
3:52
33:58
9,00 km
10
1,00 km
3:51
3:51
37:49
10,00 km
11
0,11 km
0:25
3:52
38:14
10,11 km
annons