Kveldstur på asfalt

Måndag 22 oktober 2012 20:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kjølig og fint løpevær. Nedover første halvdel, oppover siste. I morgen blir det en litt lengre økt i maraton-fart.

10,22 km
Distans

57:39
Tid

5:38 min/km
Snitt

Høres ut til å være en fornuftig kvalitetsøkt i morgen. Ser ut fra yr.no at vi ikke kommer til å slite med heteslag på søndag :-)

Øyvind Sørgjerd | 22 oktober 2012

Det ser ut til å bli kjølig, men det er ennå noen dager til, og det kan jo bli litt varmere.

Gunnar Skandsen | 23 oktober 2012

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	31:54	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	37:56	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	49:50	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	56:02	10,00 km
11	0,22 km	1:37	7:19	57:39	10,22 km

annons