mil spåret

Måndag 5 november 2012 20:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försök att få upp tempot!
Funkade hyggligt tror förra veckans influensa spruta har gått ur kroppen nu.

9,59 km
Distans

45:54
Tid

4:47 min/km
Snitt

Asics GT 2160 röd

Total distans:

128:49:38

1381 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 maj 2020	9,90 km	1:00:05	6:04 m/km
17 mars 2017	9,10 km	50:24	5:32 m/km
29 juli 2016	8,50 km	38:00	4:28 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	42:55	9,00 km
10	0,59 km	2:59	5:02	45:54	9,59 km