Gällsås-Dödafallet-Askome

Söndag 11 november 2012 09:46

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

En go runda att springa, är lugnt och fint utmed dammen. Kändes bra hela runda och regnet kom inte för än på sista km.

17,38 km
Distans

1:35:30
Tid

5:30 min/km
Snitt

134
Snittpuls

142
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 december 2016	16,72 km	1:36:25	5:46 m/km
29 maj 2016	16,71 km	1:34:00	5:38 m/km
3 april 2016	16,69 km	1:25:56	5:09 m/km

Fredrik Angel - 11 november 2012

Du är bra snabb nu!

Torbjörn Josefsson - 11 november 2012

Måste va tröjan :)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	123	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	132	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	131	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	132	22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	135	27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	133	33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	137	39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	136	44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	139	50:05	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	138	55:46	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	137	1:01:12	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	136	1:06:41	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	136	1:12:05	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	135	1:17:28	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	135	1:22:58	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	135	1:28:19	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	136	1:33:36	17,00 km
18	0,38 km	1:54	5:03	130	1:35:30	17,38 km

annons