Gällsås-Dödafallet-Askome

Söndag 3 april 2016 12:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick bra idag trots att jag inte sprungit på en vecka :)
Andra halvan gick det att ligga på lite, kändes gott :)

16,69 km
Distans

1:25:56
Tid

5:09 min/km
Snitt

190
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

HOKA ONE ONE Clifton 2

Total distans:

145:16:02

1435 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 december 2016	16,72 km	1:36:25	5:46 m/km
29 maj 2016	16,71 km	1:34:00	5:38 m/km
7 september 2013	17,34 km	1:35:32	5:31 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	53:03	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	58:03	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	1:02:58	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	1:07:59	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	1:13:00	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	1:17:59	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	1:22:48	16,00 km
17	0,69 km	3:08	4:33	1:25:57	16,69 km

annons