Gällsås-Okome 8.8km

Lördag 10 november 2012 14:15

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

köpte ny tröja idag, riktigt snabb var den :) Skins is da shit :D fick inget skav heller men den färgade av sig och gick inta att tvätta bort. Tur det inte är sommar

9,02 km
Distans

43:22
Tid

4:48 min/km
Snitt

141
Snittpuls

154
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 augusti 2014	9,84 km	56:23	5:44 m/km
22 juli 2013	11,24 km	1:01:22	5:28 m/km
10 juli 2013	11,28 km	59:40	5:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johanna Josefsson och Fredrik Angel

Kommentarer

Fredrik Angel - 10 november 2012

Ja blotta tanken på att se dig i bar överkropp är skrämmande nog!

Torbjörn Josefsson - 10 november 2012

haha ja och jag kan lova att det blir inte bättre med svart mage och svarta armhålor :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	5:28	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	134	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	142	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	143	19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	144	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	147	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	145	34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	149	38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	148	43:17	9,00 km
10	0,02 km	0:05	3:59	143	43:22	9,02 km

annons