På skogsvei og asfalt

Söndag 11 november 2012 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vurderte i timene før økten om jeg skulle løpe et par mil. Bestemte meg til slutt for én mil.
Ca. 4 kilometer på skogsvei og 6 på asfalt. Jammen var det vått i Marka nå.
Fra uka kommer jeg til å øke mengden, muligens litt gradvis. Kommer til å løpe så mye som tid og krefter (og kroppen) tillater. Motivasjonen er i alle fall bra for tiden.

10,04 km
Distans

57:46
Tid

5:45 min/km
Snitt

Gillas av

Eline Øidvin , Øyvind Sørgjerd, Tom, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:34	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	28:23	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	34:05	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	45:30	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	51:23	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	57:31	10,00 km
11	0,04 km	0:15	6:05	57:46	10,04 km

annons